Magneesium on üks olulisemaid mineraalaineid, mis osaleb inimese organismis enam kui 300 ensümaatilises reaktsioonis, mõjutades kõike alates lihaste tööst kuni närvisüsteemi ja südameterviseni. Kuigi magneesiumi […]
CRP analüüs: mida näitab kõrge näitaja ja mida teha?
C-reaktiivne valk ehk CRP on maksas toodetav valk, mille sisaldus veres tõuseb vastusena põletikulistele protsessidele organismis. Tegemist on ühe olulisema laboratoorse markeriga, mida arstid kasutavad […]
Kvaliteetne matcha: kuidas valida parimat ja kust osta?
Matcha tee on muutunud ülemaailmseks terviseteadlikkuse sümboliks, pakkudes kontsentreeritud doosi antioksüdante, aminohappeid ja mahedat energiat. Kvaliteetne matcha ei ole lihtsalt purustatud teelehtede pulber, vaid Jaapani […]
Kuidas langetada kolesterooli: 5 tõhusat nõuannet südamele
Kõrge kolesteroolitase on sageli märkumatult arenev tervisehäire, mis paneb aluse südame-veresoonkonna haigustele, kuid õnneks on kolesteroolitaseme vähendamine ja südame tervise hoidmine suuresti mõjutatav elustiilivalikute kaudu. […]
Eksperdid selgitavad: millal on D-vitamiini võtta parim?
D-vitamiin on elutähtis toitaine, millel on võtmeroll kaltsiumi imendumises, luude tervises ja immuunsüsteemi normaalses talitluses. Kuigi paljud meist teavad, et põhjamaise eluviisi juures on D-vitamiini […]
Kuidas alandada kortisoolitaset ja tulla toime stressiga
Kortisool, mida sageli nimetatakse keha peamiseks stressihormooniks, mängib meie ellujäämisel kriitilist rolli, valmistades organismi ette “võitle või põgene” reaktsiooniks. Kuigi lühiajaline kortisoolitõus on vajalik ohtudega […]
Teadus vastab: kui palju vett peab tegelikult päevas jooma?
Küsimus, kui palju vett peab tegelikult päevas jooma, on saatnud toitumisnõustamist aastakümneid, kuid vastus ei ole ühegi lihtsa valemi või kõigile sobiva liitrinumbri taga. Levinud […]
Millal võtta B12-vitamiini, et sellest oleks enim kasu?
B12-vitamiin ehk kobalamiin on vesilahustuv mikrotoitaine, mis mängib keskset rolli närvisüsteemi töös, punaste vereliblede moodustamises ja DNA sünteesis. Paljud inimesed küsivad, millal võtta B12-vitamiini, et […]
Eksperdid: kuidas tugevdada immuunsüsteemi enne sügist
Külmetusperioodi saabudes muutub meie organismi vastupanuvõime viirustele ja bakteritele eriti oluliseks. Paljud inimesed mõtlevad immuunsüsteemi tugevdamisele alles siis, kui kurk muutub karedaks või nina hakkab […]
Mis on kreatiin ja miks seda toidulisandina võetakse?
Kreatiin on üks enim uuritud ja teaduslikult tõestatud toidulisandeid maailmas, mida kasutavad nii profisportlased kui ka harrastajad oma füüsilise võimekuse tõstmiseks. Lihtsustatult öeldes on kreatiin […]